Pulseras de actividad

Las pulseras de actividad son siempre unas grandes aliadas para que puedas tener una vida plena y saludable. Cuántas calorías quemas, cuántos kilómetros recorres a lo largo del día, cuánto duermes, o cuál es la calidad de tu sueño son algunas de las funciones que te permiten conocer estos pequeños dispositivos. Además, también te permiten saber de un vistazo las principales notificaciones de tu teléfono.

Son un producto esencial para conocer tu cuerpo, da igual tu edad o sexo, sencillas de usar y gratificante la información que te aportan de ti mismo, además por su facilidad de manejo son ideales incluso para niños o regalo para personas más mayores que no suelan utilizar este tipo de tecnología.

Elegir una buena pulsera de actividad puede llegar a ser un poco complejo por la gran cantidad de opciones que te encuentras en el mercado. Por eso y para hacerte más fácil la elección de la pulsera de actividad más adecuada para ti, te mostramos un análisis y una comparativa de las 5 mejores pulseras de actividad que puedes encontrar en el mercado y valorar tu mismo cual es la más indicada.

¿Por qué comprar una pulsera de actividad?

Una pulsera de actividad puede ser una buena opción para personas que no hagan deporte con mucha frecuencia o para aquellas personas que quieran llevar un registro de su movimientos, además es un foco de motivación acorde con tu forma física con lo que podra´s mejorar poco a poco, en la mayoría de pulseras puedes activar una alerta de inactividad con lo que te avisará si llevas mucho tiempo sin moverte, algo perfecto para personas que se pasen horas y horas delante del ordenador y por ello sufran de dolores de espalda, también pueden ayudarte a llevar un control de tu peso o medir tu descanso.

Se recomienda destinar 150 minutos semanales a la práctica de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos a la semana, si es una actividad de intensidad elevada.

También es recomendable consultar con el médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicios, especialmente si hace mucho tiempo que no practicas deporte o tienes problemas de salud crónicos, en este caso una pulsera de actividad te ayudará y motivará para empezar a entender tu cuerpo y mejorar poco a poco.

Si aún no lo tienes claro, te recomendamos eches un vistazo a los beneficios de realizar ejercicio físico.

Comparativa de las mejores pulseras de actividad 

Aquí encontrarás una comparativa de las 5 mejores pulseras de actividad que puedes encontrar en el mercado mencionando sus principales características, junto con un análisis práctico de cada una de ellas para que no te quedes con ninguna duda.

Imagen
Xiaomi Mi Band 4 Pulsera de Actividad,Monitores de Actividad,Pantalla Pulsómetro Fitness Tracker, Smartwatch con 0.95''Pantalla AMOLED a Color ,con ios y Android,Negro( Versión Global)
Fitbit Versa 2, el smartwatch que te ayuda a mejorar la salud y la forma física, y que incorpora control por voz, puntuación del sueño y música
LATEC Pulsera Actividad Reloj Inteligente Impermeable IP68 Smartwatch Pantalla Táctil Completa con Pulsómetro Cronómetro Pulsera Deporte para Hombres Mujeres Niños con iOS y Android
HONOR Band 5 Pulsera Actividad Inteligente Pulsera de Actividad con Pulsómetro SpO2 Sueño Podómetro Monitor de Actividad Deportiva Ritmo Impermeable IP68 Fitness Tracker Smartwatch para Mujer Hombre
Garmin Vivosmart 4 Pulsera de Actividad, Adultos Unisex, Negro, Talla S/M
Producto
Xiaomi Mi Band 4
Fitbit Versa 2
Latec
Honor Band 5
Garmin Vivosmart 4
Peso
22g
38g
22,7g
23g
18g
Conectividad
Bluetooth 5.0
Bluetooth 5.0
Bluetooth 5.0
Bluetooth +GPS
Bluetooth
Compatibilidad
Android 4.4 o superior / iOS 8.0 o superior
Android 7.0 o superior / iOS 12.2 o superior
Android 4.4 o superior / iOS 9.0 o superior
Android 4.4 / iOS 9.0 o superior
Android 6.0 osuperior / iOS 12.0 o superior
Aplicación
Mi Fit
Fitbit
Very Fit Pro
VeryFitPro
Garmin Connect
Imagen
Xiaomi Mi Band 4 Pulsera de Actividad,Monitores de Actividad,Pantalla Pulsómetro Fitness Tracker, Smartwatch con 0.95''Pantalla AMOLED a Color ,con ios y Android,Negro( Versión Global)
Producto
Xiaomi Mi Band 4
Peso
22g
Conectividad
Bluetooth 5.0
Compatibilidad
Android 4.4 o superior / iOS 8.0 o superior
Aplicación
Mi Fit
Imagen
Fitbit Versa 2, el smartwatch que te ayuda a mejorar la salud y la forma física, y que incorpora control por voz, puntuación del sueño y música
Producto
Fitbit Versa 2
Peso
38g
Conectividad
Bluetooth 5.0
Compatibilidad
Android 7.0 o superior / iOS 12.2 o superior
Aplicación
Fitbit
Imagen
LATEC Pulsera Actividad Reloj Inteligente Impermeable IP68 Smartwatch Pantalla Táctil Completa con Pulsómetro Cronómetro Pulsera Deporte para Hombres Mujeres Niños con iOS y Android
Producto
Latec
Peso
22,7g
Conectividad
Bluetooth 5.0
Compatibilidad
Android 4.4 o superior / iOS 9.0 o superior
Aplicación
Very Fit Pro
Imagen
HONOR Band 5 Pulsera Actividad Inteligente Pulsera de Actividad con Pulsómetro SpO2 Sueño Podómetro Monitor de Actividad Deportiva Ritmo Impermeable IP68 Fitness Tracker Smartwatch para Mujer Hombre
Producto
Honor Band 5
Peso
23g
Conectividad
Bluetooth +GPS
Compatibilidad
Android 4.4 / iOS 9.0 o superior
Aplicación
VeryFitPro
Imagen
Garmin Vivosmart 4 Pulsera de Actividad, Adultos Unisex, Negro, Talla S/M
Producto
Garmin Vivosmart 4
Peso
18g
Conectividad
Bluetooth
Compatibilidad
Android 6.0 osuperior / iOS 12.0 o superior
Aplicación
Garmin Connect


Las mejores pulseras de actividad

Si estas buscando una pulsera de actividad completa la Xiaomi Mi band 4 es de las mejores pulseras de actividad baratas.

Marca: Xiaomi 

Modelo: Mi Band 4

Autonomía: 20 días   

Resistencia al agua: hasta 50m

Bluetooth: 5.0

GPS: No

Pulsómetro:

Compatibilidad: Android / iOS

La marca china Xiaomi se ha posicionado entre las mejores si hablamos de pulseras de actividad con sus Xiaomi mi Band ofrece pulseras de actividad a un bajo coste con mucho éxito entre una infinidad de usuarios.

La pulsera Xiaomi mi Band 4 posee un diseño deportivo que funciona muy bien siendo una de las mejores pulseras Xiaomi ya que es super completa y con un precio realmente bajo para las prestaciones que ofrece, destaca por tener la pantalla a color con una resolución de 240×120 píxeles un gran cambio en diferencia a sus antecesoras, además por el diseño del marco da una sensación de ser plana. Tiene un peso ridículo de 22g con una correa extraíble y compatible con las de Mi Band 3, es de silicona transpirable bastante cómoda y tiene una buena sujeción. Dispone de un botón táctil que queda totalmente integrado y liso, mucho más moderno al desaparecer la hendidura del botón como en los anteriores modelos.

A pesar de no disponer de GPS, es bastante precisa en el conteo y puedes activar la pantalla de bloqueo para evitar pulsaciones falsas. Ofrece distintos sensores internos como: acelerómetro (en realidad tiene dos, un acelerómetro de 3 ejes y un giroscopio de 3 ejes), sensor de frecuencia cardíaca PPG y sensor de proximidad.

Se puede activar alarma desde la pulsera y controlar las canciones, y además incluye 6 modos de entrenamiento como correr en cinta (en interior), ejercicio de fuerza o gimnasio, correr en exterior, ciclismo, caminar o nada en piscina.

La batería siempre ha sido uno de los puntos fuertes de la Xiaomi Mi Band pudiendo alcanzar hasta 20 días de duración, es de 125mAh y además puedes optimizar la vibración (bajo consumo).

Es una buena pulsera de actividad para mantenerte en forma y animarte a hacer deporte a un precio justo para todas las prestaciones que ofrece. 

Una de las pegas que le encontramos es que si quieres ver las estadísticas de sueño de tu día tienes que ir a la app. Mi Fit, y es que aunque esta pulsera de actividad es más independiente que la band 3 aún sigue bastante atada a la aplicación.

mejores pulseras de actividad

Otra de las mejores pulseras de actividad que ofrece la marca china es la Xiaomi mi band 5, es la siguiente versión a la band 4 dispone de un nuevo sistema de carga magnética sin necesidad de extraer el dispositivo de la correa, simplemente conectas un pin en la parte posterior, la pantalla AMOLED más grande y un modo específico para salud femenina que permite llevar un control un control del ciclo menstrual, 11 modos deportivos y control remoto para hacer fotos.

Pros:

  • Compatible Android / iOS
  • Precio calidad excelente
  • Puedes personalizar la esfera
  • Pantalla AMOLED

Contras:

  • No tiene GPS (siempre puedes llevar el móvil en el bolsillo)
  • La pantalla se mantiene activa sin toques 5 segundos
Si estas buscando una pulsera de actividad con toques de smartwatch la Fitbit Versa 2 te encantará.

Marca: Fitbit

Modelo: Versa 2

Autonomía: 5 días   

Resistencia al agua: hasta 50m

Bluetooth: 5.0

GPS: No

Pulsómetro:

Compatibilidad: Android / iOS

Fitbit es una de las marcas más conocidas de pulseras de actividad, para muchos esta marca americana es la líder en fabricación de rastreadores de actividad donde la salud y la actividad física son primordiales. 

La Fibit Versa 2 posee el mismo diseño que fitbit original, siendo rectangular con bordes curvados y carcasa de aluminio, de aspecto parecido a los apple watch a un precio bastante más bajo. Con un acabado premium tienes la opción de elegir entre varios colores, al igual que la correa que además es intercambiable ya que Fitbit comercializa modelos de metal, tela o silicona.

Posee un peso de 38g algo que se agradece para utilizarla en el día a día. Esta pulsera de actividad ofrece un pantalla AMOLED a color de 1.4″ con una densidad de píxeles de 303ppp y un modo siempre activa, ya que la pantalla puede encenderse pulsando sobre el botón de la izquierda, mediante un doble toque sobre la pantalla o girando la muñeca para mirar el reloj, si desactivas esta función la autonomía puede alcanzar los 6 días.

La Fitbit Versa 2 solo dispone de un botón que se encuentra en el lateral izquierdo y sirve para encender y apagar la pantalla, retroceder en la interfaz o activar Alexa o Fitbit Pay con una pulsación prolongada.

Fitbit ha eliminado su logotipo del marco inferior, lo que permite que la pantalla este totalmente centrada en la caja. Sin duda es una de las mejores pulseras de actividad compatible con apple a buen precio.

En cuanto a sus sensores internos posee: acelerómetro de 3 ejes, monitor óptico del ritmo cardiaco, altímetro, sensor de luz ambiental, sensor SpO2 relativo y micrófono. El reconocimiento de voz es muy bueno y la respuesta de Alexa siempre es en modo texto sobre la pantalla.

Es capaz de guardar todos los datos de tus movimientos durante siete días, minuto a minuto, y ofrece una autonomía media de unos 5 días con una carga completa.

Además se puede sumergir hasta los 50m y dispone de NFC con lo que podrás realizar pagos directamente desde tu pulsera.

Las esferas son personalizables y como dato curioso una de las esferas disponibles es el resultado de una colaboración entre Fitbit y Bitmoji, que te permite llevar tu Bitmoji en la pantalla principal. En función de tu actividad, el Bitmoji va cambiando su aspecto y te anima ser más activo, te felicita cuando alcanzas tus objetivos y te mantiene motivado. (Es algo que nos hace mucha gracia, nos recuerda al tamagotchi.)

Pros:

  • Pantalla protegida con Gorilla Glass 3 (evita arañazos)
  • Esfera personalizable
  • Compatible Android / iOS
  • Aspecto elegante y a la vez deportivo

Contras:

  • Google Music, Amazon Music o Apple Music no son compatibles
Si buscas una pulsera de actividad de bajo coste que cuente con gran cantidad de funciones Latec cuenta con una pulsera de actividad muy exitosa y de diseño parecido a los apple watch.

Marca: Latec

Modelo: Latec

Autonomía:  hasta 10días   

Resistencia al agua: 1m durante 30 min

Bluetooth: 5.0

GPS: No

Pulsómetro:

Compatibilidad: Android / iOS

Latec es una marca muy conocida en todo el mundo por productos como smartwatches o palos selfie, apuestan por esta pulsera de actividad que no tiene ningún desperdicio y nada que envidiar a las de alta gama.

La pulsera de actividad Latec posee un diseño moderno y llamativo con buenos acabados, ofrece una pantalla con sensor táctil LCD de 1.3“ de excelente calidad de imagen, además tiene la posibilidad de poder ajustar el brillo para adaptarse a diferentes entornos, y con su correa resistente de doble cierre aporta gran comodidad y seguridad. Lleva dos botones uno en cada lado de la pantalla.

Ofrece podómetro, pulsómetro, monitor de sueño, cronómetro, calorías quemadas, detección de kilometraje, además de 14 modos de deporte como: caminar, correr, montar, caminar, pasear, baloncesto, fútbol, bádminton, tenis, alpinista, yoga, danza y musculación fitness. En la pulsera de actividad se muestran 8 modos de ejercicios y los otros 6 modos debes configurarlo con la aplicación.

Incluye alarma de vibración para utilizarlo como despertador debes configurarlo desde el teléfono.

La pulsera de actividad vibrará para avisarte si tu teléfono recibe una llamada, mensajes de texto SMS y mensajes SNS, incluidos Facebook, Twitter, WhatsApp, Messenger, etc.

Posee una autonomía de hasta 10 días de manera continua y en espera puede funcionar durante 45 días, su tiempo de carga son de 2,5 horas, gracias a su batería de 210mAh.

Puedes llevar también un control de salud femenina ya que permite llevar la cuenta del periodo menstrual sabiendo el momento de ovulación y otros datos relevantes, lo que lo hace una pulsera de actividad mujer super completa.

Como dato curioso también tiene una opción para relajarte, mostrando en la pantalla el ritmo de inspirar y expirar mediante una vibración y si sigues ese ritmo te relajas.

Pros:

  • LATEC ofrece garantía de por vida
  • Interfaz en español
  • Buena batería
  • Sencillo sistema de carga

Contras:

  • Pocas posibilidades de personalización
  • No tiene GPS integrado
Si estas buscando la pulsera de actividad de mejor calidad precio, que tenga GPS y además detecte niveles de oxígeno en sangre la Honor Band 5 es la pulsera ideal.

Marca: Huawei

Modelo: Honor Band 5

Autonomía:  

Resistencia al agua: Hasta 50m

Bluetooth: 5.0

GPS:

Pulsómetro:

Compatibilidad: Android / iOS

Huawei es una marca que no podemos dejar de mencionar si hablamos de pulseras de actividad ya que ofrece pulseras fitness a muy buen precio para todas las prestaciones que ofrece, te mostramos su pulsera de actividad estrella siendo de las más exitosas.

La Honor Band 5 posee un diseño moderno y redondeado lo que más destaca de su aspecto estético es que en su cara externa ofrece una textura estriada en sentido diagonal, su pantalla AMOLED a color de 0.95 pulgadas ofrece una calidad de imagen más que solvente, además de un nivel de brillo suficiente para poder utilizarla en cualquier entorno sin problema. En la base del panel puedes ver un botón circular que te permite encender la pantalla o regresar al menú principal.

Es una pulsera muy cómoda para el día a día, su correa es de poliuretano con una hebilla de un acabado plástico brillante y una abrazadera también de poliuretano para sujetar el tramo sobrante, lo que te da seguridad para aguantar durante 24 horas sin problema. 

Puede detectar automáticamente el seguimiento de natación ya que detecta las distintas brazadas e identifica el estilo de nado, la velocidad, la distancia y las calorías. Puede analizar bien tu estado físico y enumerar un plan de ejercicios.

También incluye cualquier prestación que suele presentar una Smartband. Cuanta con una buena batería con la que te garantiza en espera 20 días y usándola a tope unos 6 ó 7 días.

Esta pulsera fitness monitoriza la frecuencia cardíaca y la presión arterial, rastrea la actividad física durante todo el día o analiza la calidad del sueño con una precisión del sueño de más del 95%, además es capaz de monitorizar hasta 10 modos deportivos. También incluye otras prestaciones como recordatorio de llamadas vibrando en el momento para alertarte, igualmente lo hace con mensajes de texto, emails o WhatsApp.

Si tienes problemas respiratorios y quieres conocer un poco más a fondo cómo está funcionando tu cuerpo, o conoces a alguien que pueda tener problemas respiratorios o incluso Alzheimer, esta pulsera de actividad te vendrá bien para detectar si algo no funciona bien ya que detecta los niveles de oxígeno en sangre y a la vez te animará en tu día a día con todos tus progresos.

Es una de las mejores pulseras de actividad que puedes encontrar en cuanto a calidad precio y además aporta funcionalidades más avanzadas que muchos modelos, por ejemplo la medición de oxígeno en sangre.

Pros:

  • Buena relación calidad precio
  • Detecta nivel de oxígeno en sangre
  • Tiene GPS
  • Puedes escoger la imagen de fondo teniendo un montón para escoger

Contras:

  • Pantalla un poco más pequeña que el resto de modelos
  • Se recomienda evitar en contacto con tatuajes
Si eres de los que entrena regularmente, pero no lleva al extremo la recopilación de datos con gran precisión, la Garmin vivosmart 4 es considerada la mejor pulsera de actividad calidad precio.

Marca: Garmin

Modelo: Vivosmart 4

Autonomía:  6-7días  

Resistencia al agua: 1m durante 30min

Bluetooth: 5.0

GPS: No

Pulsómetro:

Compatibilidad: Android / iOS

La marca Garmin es reconocida por su relojes de seguimiento de actividad pero también dispone de algunas buenas versiones de pulseras de actividad para que no tengas que desembolsar tanto dinero. 

La pulsera Garmin Vivosmart 4 posee un diseño elegante y funcional, incluye un pantalla táctil enmarcada con un visel de aluminio que hace destacar su pantalla OLED la cual ofrece una resolución de 128 píxeles, la intensidad de brillo se ajusta automáticamente en función de la luz ambiental. Es realmente pequeña con lo que si tienes problemas de visión no es la más recomendable ya que no te será fácil de leer, en cambio es ligera y su correa es delgada, lo que hace que sea muy cómoda para el día a día.

Ofrece un interfaz bastante intuitiva dispone de un sensor en la parte inferior que actúa como botón físico, y te proporciona un pequeño zumbido de retroalimentación cuando lo presionas. La función de este "botón" cambia, pero en su mayoría te lleva de vuelta a la pantalla de inicio y al tiempo, lo cual es útil sobretodo al principio si te pierdes un poco en los menús.

La Garmin vivosmart 4 destaca por dos funciones diferenciadas:

  • Una la función body battery que te indica gráficamente como de cansado esta tu cuerpo. Utiliza datos que incluyen la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la calidad del sueño, los niveles de estrés y la actividad para calcular un número entre 0 y 100.
  • Gracias a su sensor pulse Ox mide la saturación de oxígeno de la sangre detectando la calidad del sueño de forma precisa y altamente detallada, ya que te permite diferenciar entre las etapas de sueño ligera, profunda y REM, junto con el movimiento durante toda la noche. Con su oxímetro de pulso, puede controlar el VO2 max, tu SpO2 y tu nivel de oxigenación de la sangre. Esto es interesante, probablemente sea mucho más valioso si tienes una afección que requiera ese tipo de seguimiento, como la apnea del sueño.

Esta pulsera de actividad usa los datos de tu frecuencia cardíaca para medir tus niveles de estrés a lo largo del día y te dice si tu día ha sido tranquilo, equilibrado o demasiado estresado.

Mediante la aplicación Garming Connect puedes activar una función ‘Recordatorio de relajación’, te enviará una alerta cuando tus niveles de estrés sean elevados y te preguntará si deseas tomarte un momento para respirar. Si lo haces te dará un simple ejercicio de respiración guiada.

Si permaneces inactivo durante más de 10 minutos y tu ritmo cardíaco se dispara por encima de ese umbral todo el tiempo, recibirás una alerta.

Posee una autonomía de hasta 7 días y una memoria para 7 actividades cronometradas y 14 días de datos de seguimiento de actividad.

Dispone de acelerómetro (actividad diaria y deportes como caminar o andar), altímetro (pisos subidos) y pulsómetro óptico (24h de pulso, registro del pulso en actividades deportivas y transmisión vía ANT+ a otros dispositivos).

Puedes sincronizar y actualizar la Garmin vivosmart 4 vía usb con el cable de carga y el programa Garmin Express y vía bluetooth con la app móvil Garmin Connect en tu móvil.

Si eres un runner o ciclista, ten cuidado porque no incluye GPS. Si realizas algunas de estas actividades, podría tener más sentido comprar Garmin vivosport pulsera de actividad de Garmin que si posee GPS.

Es una pulsera delgada que se adapta a la natación y está equipada con funciones buenas y diseñadas para ayudarte a ser más activo, más sano y menos propenso al estrés y al agotamiento.

Pros:

  • Apta para natación en piscina
  • Buen precio
  • Se puede utilizar como pulsómetro externo y transmitir la FC a otros dispositivos vía ANT+.

Contras:

  • No dispone GPS integrado
  • La correa no es intercambiable
  • Pantalla no es a color

Beneficios de actividad física

No existe límite de edad ni excusas para practicar ejercicio físico, te mostramos unos pocos de la infinidad de beneficios del ejercicio físico: 

1. El ejercicio te pone de buen humor

Después de realizar 30 minutos de actividad física te puede cambiar el humor, algo científicamente probado ya que el ejercicio físico estimula factores químicos del cerebro que provocan que te sientas más feliz y relajado, por lo que tu confianza y autoestima también se verán reforzadas.

2. Hacer ejercicio aumenta la energía

El deporte hace que se liberen nutrientes y oxígeno a tus tejidos y órganos, haciendo que tu sistema cardiovascular trabaje de forma más eficiente.

3. El ejercicio permite controlar el sobrepeso

4. Ayuda a dormir mejor

5. Estimula la vida sexual

6. Ayuda a combatir enfermedades

Mantenerse dinámico y hacer ejercicio de forma regular ayuda a prevenir alteraciones cardiovasculares como la hipertensión o la diabetes, pero también está indicado para otros problemas como la artritis, la depresión o incluso, algunos tipos de cáncer. El ejercicio es bueno para tu corazón y para tu cerebro.

7. Promueve la socialización

Hacer ejercicio es una oportunidad para salir al aire libre, disfrutar del entorno y dedicar tiempo a realizar actividades que te hagan sentir bien.

Puedes realizar actividades individuales o en compañía toda propuesta es buena si te puedes divertir y además mantenerte en forma.


Os dejamos un enlace que nos ha parecido muy interesante sobre las ventajas que tienen este tipo de dispositivos y también algunos de los riesgos.


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8 comentarios en «Pulseras de actividad»

  1. Hola, muy satisfecha con mi compra, el sábado hice 27000 pasos, ahora a diafrutarla. Buena pulsera a bajo coste encantada con mi Band 4! Gracias!

    Responder
  2. Un gran acierto esta página! Encantada con mi pulsera!

    Responder

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